平肝火有个非常管用的东西——马齿苋，可以适当吃一些，降火气的效果很好。

我们现代人十个有九个肾气不足，其实跟我们的生活习惯有关，包括睡觉、吃饭、工作等等，这都会使得肾气不足，也就是肾虚。很多人认为补肾是男人的活计，女人不需要补肾，其实不然，女人也需要补肾。

假如女人肾气不足，最直接的反应就是面部苍老，长白头发，还有就是腰板不直了，人显得特别没精神，如果有这样的情况发生，很有可能是肾气不足造成的。

肾是一个只能补不能泄的器官。推荐一个食疗的方法，对补肾有益，而且是温补。

就是吃糯米粉。糯米粉南方很常见，使用糯米粉做出来的东西软糯，牙口不好的老年人也能吃。糯米吃多了不好消化，尤其是年纪大的人，但是糯米粉就没这个顾虑了。

常常吃糯米粉的人就是常常在补肾，我们家隔壁的一位阿婆，天天吃糯米粉已经成习惯了，六十八岁，满头乌-