好好的一次健身经验交流会，最终默默变成了八卦消息恳谈会，三个人在休息室里从杨钊的婚礼聊到李晓梅的跳槽，从亲戚家的狗血秘辛聊到娱乐圈的荒诞猛料，直聊到二十四小时营业的健身房都走光了人，三个人才意犹未尽地道别回了家。
到家之后，郑大钱从八卦的兴奋中抽离出来，又仔细想了想健身的事，忽然冒出了认真做个经验分享的帖子的念头，因为万朝阳已经不是第一个来向他请教健身意见的人了，他那一票网友在得知他曾经从近两百斤的大胖子练成而今的超模身材时都曾激动地询问他减肥的攻略，他隐隐约约地觉得，这事做成了恐怕会很有收益。
第二天上班的时候，郑大钱一边干着活一边摸着鱼，悄悄地写完了攻略的一稿，晚上回家之后有用那些基圈女明星的语气仔细修改了一番，然后用心的在网上找了找各种配套的图，最后一狠心，把大一发胖最夸张的照片也贴了上去，然后赶紧在旁边附上了现在美上天的自己作对比，之后仔细检查一遍，确认没什么问题之后，先把食谱部分发给了万朝阳，其他的则默默保存了下来。