院落里，华筝在院子里扎着马步，一动也不动。

在旁边，尹志平扶着韩小莹慢慢的移动着jiaobu。

从尹志平被逐出师门到现在，已juo了半个月的时间，生活渐渐变得普通而又平凡。

韩小莹的下身也从半个月前的u知觉，到可以控制行动，已经有了明显的好转。

“前辈，你慢着点，你已经一个半月没有下地行走，不要心急。”尹志平在一旁撑着韩小莹的双臂。

韩小莹发现自己可以控制自己的腿以后，便想要试探着行走，但直到今天，才能够在地上站稳。

韩小莹咬着牙，一点点的拉动着腿，在床上她可以做蜷腿的动作，但是下了地后，由于身体的重量都集中在双腿，她根本无法将腿抬起一点。

但是韩小莹也没有立即就想能够走路，过犹不及的道理她还是懂的，她没有着急，慢慢的走着，同时将内力灌注在其中，每次都挪动一段的距离。

大概走了一刻钟，韩小莹就累的满头大汗，双腿逐渐变得没有知觉。

尹志平连忙扶她去休息，让她躺好以后，为了按摩，和她说了会话，才离开了房间。

院落里，华筝还在扎马步，尹志平让她先站一个月桩功在教给她武功，但是现在已juo了一个半月。

华筝早就等的不耐烦了，但是尹志平让她jixu练下去，她也没。每天都只站马步。

这段时间，尹志平教了她三种桩功，浑圆桩，猛虎桩，四平大马，每一个华筝都将姿势练到位。

尤其是浑圆桩，华筝已经可以支撑半个时辰，而且体会到一丝浮劲。

尹志平看到华筝在那里站桩，走过去站在一旁，说道：“华筝。可以了。今天我来教给你武功。”

华筝站直身体，看向尹志平，有些不满的说道：“我还以为你忘了呢。”

尹志平咳嗽一声，说道：“为师怎么可能会忘呢。只是最近事情比较多。好了。不说这些了，我来教给你武功。”

华筝哦了一声，看向尹志平。眼神里充满了期待。

尹志平淡淡的说道：“我要教给你三门武功，但是我要你发誓，我传授给你的武功，你不得教给别人，连你的弟弟也不行。”

华筝点点头，说道：“好，我发誓不将师父教给我的武功传授给其他人，如有违背，不得好死。”

尹志平听她这样说，颔首道：“好，那我就先教给你一门内功心法，叫做易经锻骨篇。你已经成年，身体筋骨经脉已经定型，需要这门武功帮你改善体质。”

“易经锻骨篇。”

华筝对这门内功的作用感到惊讶，能够改善体质，果然武功都是神通广大。

但是华筝不知道的是，易经锻骨篇在天下内功心法中可以排的上前十，而且也是少数可以能够改变体质的内功。

接下来的时间，尹志平开始将易经锻骨篇的修炼方法教给华筝。

华筝从未修习过武功，而且对道家典藏知道的比较少，因此尹志平说出的口诀和心法她都一点也不懂。

所以尹志平只能够逐字逐句的讲解，但是这样华筝理解起来也有些慢，所以尹志平干脆不讲解，直接将修炼方法告诉她。

“你盘腿坐下，双腿交叉。上身挺直，要端正不要向zuoyou倾斜。舌抵上颚，双目微睁，你不要睁那么大，就好像似醒未醒的时候。”

“松肩含胸，肩膀要放松，不要紧绷着，而且胸部要含着，不要挺起来。”

尹志平拍了拍华筝的肩膀，她有些过分紧张，肩膀很不自然。

华筝调整姿势，尹志平又说道：“手肘放在腿上，两手掌心朝上，放在小腹钱，拇指堆在一起，其余的四根手指并拢，用鼻子吸气，不要张开嘴巴。你要想象，有一股气从天上直灌而下，将你的身体打穿。”

华筝立马叫道：“将身体打穿岂不就死了？”

尹志平翻了个白眼，说道：“我是说意念，意念你懂吗？jiushi意念。”

华筝连忙点头，说道：“我懂了，jiushi意念嘛。”

尹志平也不管她懂不懂，jixu说道：“你想象着，有一道气体，从天而降，juo你的膻中穴、鸠尾穴汇集在你的丹田处。”

华筝不明所以的问道：“膻中穴在哪里？”

尹志平指着自己胸口，说道：“胸口正中weizhi。”

华筝按在了自己的胸口处，随着她的手指点下去，身上的衣服立马被饱满的胸部给撑得贴紧了身体。

尹志平咳嗽一声，说道：“不是，你再往上点。”

华筝往上挪动了一下手指，问道：“这里？”

这回华筝点对了，尹志平点点头，说道：“jiushi那里。”

华筝指了指那里，说道：“原来这里jiushi膻中穴啊。”