一日之计在于晨，夏末的时候，太阳再没有鼎盛时期那么的强势，而清晨的光芒更是泛着浅金色的，温柔的倾洒在校园中。千叶中学此刻是在放假，原本除了施工队应该就没有闲杂人员在此，但是就有四个人一大早就在这聚集。
“老师，师娘早”岸朝气满满的冲水门和月招呼。
“老师师娘，早上好。”情一边扶着岸一边微笑。
水门温和笑着回应一声，看着两个孩子的精神都不错，看来恢复的也很好。情脖子上的伤已经浅了很多，岸的手臂上绷带缠得紧紧的，但是不妨碍她蹦蹦跳跳的来，更何况还有情在一旁帮忙。
四个人，只有月坐在长椅上，捏着奶茶杯扫了三人一眼，好像是在等她说第一节课程。
她慢悠悠说“围着操场，蛙跳，跑步，十圈。”手一抬，一指水门，道“你，双腿负重二十斤。”
此话一出，情和岸吃惊程度不小，尤其是岸，下巴都快掉到地上了。说好的忍者训练呢，这不是专门训练体力的方法么，都以为是专门训练忍者的技巧，这、这师娘确定没弄错吗而且，她们是女孩子，也要这么残忍的训练吗
水门倒是没有太过意外，不积跬步无以至千里，所有东西都是从最基础的开始学，忍者必须要有强大的身体素质和体力，就像那“老师还负重二十斤呢，比我们还惨，别难过啦誓不为妻：全球豪娶少夫人”
可怜的岸手不能动，在内心比了个中指，老师，你这个妻管严
水门带着俩熊孩子开始在操场上练习蛙跳，这操场一圈就是四百米，十圈四千米。这是要累死人的节奏吗
金发男人身材颀长，每一次蹲下双腿屈膝再起身，动作十分到位也看起来赏心悦目。岸觉得他们不死也要去层皮，望着前面老师依旧帅气风度翩翩的身影，感叹不公平。人长的丑，穿再帅都是挫，长的帅，随便一件休闲运动衣蛙跳都尼玛帅的一塌糊涂。可怜的岸双手绑着跟木乃伊一样来蛙跳，一蹲下两只手臂直挺挺的白白的纱布戳地，别提多滑稽了。情还好，本身就带着比较成熟的感觉，静下心去做，看起来也很是轻松。
两只小坑货跟在水门身后一蹦一蹦的进行蛙跳训练。本来心里多少有抑郁，但是开始练习了，情和岸还是很认真的去做，她们也知道月这么安排一定有用意，就抛开内心的郁结好好做蛙跳。
一开始两人还跟得上水门的步伐，五圈下来真是完全跟不上节奏了。跳跃锻炼的不仅仅是腿部的肌肉，更是考验心脏的承受能力。在这个过程中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成与潜能，这就是普通人和忍者的区别之一。
普通人的跳跃能力有限，而忍者一跃能够跳上距离地面五到七米高的地方，动作极其迅速，并且能够连贯的频繁跳跃。
最先是情和岸的体力开始支撑不住，就算经过很多训练，女孩子的体力都是比不过水门一个大男人的。水门的额头上也有细汗，这样长时间的运动是很需要耐力和体力以及意志的，听呼吸声和动作幅度慢了下来，也知道身后两个学生开始疲惫，也慢了一些速度。三人谁都没有叫苦叫累，都咬牙坚持着，这才是第一天的第一次修行，总不能半途而废了吧
又是一圈下来，岸和情频繁的喘气，汗滴滴落在跑道上，心脏好像就在嗓子眼要跳出来，觉得双腿都不是自己的了，有些麻木，肌肉酸软无力。更何况岸有伤在身上，体力本身就不是太好。这一圈好像是压死骆驼的最后一根稻草一样，耗尽了她们仅剩的体力。
水门皱皱眉，他其实也差不多了，这样真是一次性的锻炼体力的极限吗一会儿还有十圈要跑，三个人这样的状态还能进行的下去么或许这并不是这次训练要达到的效果他好像忽然明白了什么，尽量放平呼吸对身后的两个学生道“试试把查克拉融进腿上的细胞，还有心脏。”
岸一惊，情也怔了怔下意识应了一声，开始听水门的话。
水门试了试将查克拉聚集在腿上的细胞，查克拉本来就是精神能量和身体能量完美融合所产生的一种能量，现在将它们再返回到细胞上，沁入细胞的内部，而不是用查克拉包裹细胞，这样的过程，好像滴水融入了大海，回归于本的感觉。而运动过度的腿部肌肉本来就是因为来不及提供大量氧而产生的酸导致难受以及疲惫过度产生了对主观意识的消极反应，现在将查克拉融入其中，不需要供养就能够给每一个细胞提供它原本应有的能量，能让细胞继续工作并且舒缓细胞内的杂质，比如缺氧产生的酸。
只觉得腿部的肌肉被扫清了其中的杂志与疲惫，渐渐融入了些什么东西，让每一个细胞在自由的呼吸，很是惬意，再次充满了力量，骨骼与肌肉相互支持，潜在的新生在体内默默无声的滋长。心脏处融入了查克拉，感觉喉咙处跳动的频率渐渐缓了下去，一颗心又渐渐回到了胸膛，舒缓了心脏的压迫，重新给予动力。
三人好像又恢复了之前的动力，一边练习蛙跳，一边将查克拉灌注其中，一扫之前的疲惫和缓慢，再次有了新的动力。
后三圈出奇的容易，在最后的时刻三人也已经掌握了将查克拉融入细胞的要领和程度。便开始了十圈的长跑。
月在椅子上瞥了三人一眼，面无表情的打了个哈欠，随手把空奶茶杯子一丢，真是还差得远呢。