当时正在压腿，就看到自己的属性上灵活29后面是红色的向上箭头，弹跳25后面也有个向上箭头，只是红色略浅一些，而其他属性后面虽然也有向上箭头，但是就颜色更浅了，比如强壮后面的箭头颜色浅到几乎没有。

从全国冠军赛结束后本来刘鑫源就说给她放几天假调整一下，但陈焕之觉得平时自己已经训练量比别人小了，要是比赛结束后再人家调整她也调整，那还玩不玩啦。虽然回省队第二天就正常训练，到了国青队又已经正式训练了几天，但这几天的训练都是上午力量速度耐力、下午起跑传接棒耐力这样，这还真是半个月以来第一次下狠手拉韧带。

陈焕之那么爱惜身体，除了拉韧带的时候能走会儿神看看系统鼓励鼓励自己，平时还真不敢在训练时候开小差，被教练敲头事小，真受伤了就事大了。

今天这么一开，居然又发现了新功能。

以系统那么一手交钱一手交货的刻板风格，怎么看都不像是有买一赠一的大促销，估计和那个查看是不是受伤，是不是属性平衡属于同一个功能。

也就是……实时状态查看？

陈焕之经过这一上午的试验后，这样给自己的系统新功能起名字。

她现在根据训练后各个属性数值小数点后两位的细微增长，已经可以判断出来，凡是在她训练的时候出现红色向上箭头，证明这个属性正在增长，可能一时半会儿看不出来，但那是因为涨的太少了，事实上随着陈焕之各项属性的提升，她现在的属性增长已经变得比一开始训练时困难多了。

一开始在s市一中田径队的时候，每天去除技术训练后纯身体训练不过一个多小时，训练强度系统判断为中等强度，两个月下来她的7项属性共增长了28点，而到了省队训练后，每天的身体素质训练超过4个小时，根据训练内容不同系统判断强度不同，但大部分都被判定为高强度训练，这样两个月下来，到中学生运动会前，她的属性也不过共增长了27点。

而在中学生运动会后到现在的半年间，她一直在比赛之余维持着足够强度和时间的身体训练，7项属性共增长63点，可以说提升速度进一步放慢了。

陈焕之之前还担心如果她的身体属性提高到一个瓶颈再也提高不了，只能用经验值往上提的时候会怎样——说真的她不太愿意这样，虽然这样真的非常高效，但总给她一种自己不再是活人似的感觉，虽然她现在也未必是了。

但现在看来，既然系统又有了这样实时查看身体状态的功能，很明显就是针对现在训练提升属性效果不再明显这件事的。

接下来，她只要把各种方法试验个遍，找出对自己属性提升最明显的训练方法，不就可以大幅度提升自己的训练效率吗？

“30秒到，起来！”刘鑫源冷酷的声音打断了陈焕之的遐想，“继续15个一组，再做3组再休息30秒。”

陈焕之举手，“教练，我申请加重量！”

刘鑫源一时间居然楞了一下，“你不是一直想练小重量多次吗？”

没错，那样对关节的负担比较小，虽然对腿部的肌肉力量刺激相对较小，但可以通过增加训练次数来弥补，但她现在想试验不同重量的效果啊。虽然负重越大对力量——体现到属性上就是以强壮为主——的增长效果越明显，但是对其他的属性呢？会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢？

二十多年前会考物理化学实验满分的陈焕之深信实践是检验真理的唯一标准，不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸跳什么的，总要一一试过才能知道它们哪个效果更好更适合自己呀。

陈焕之抹一把脸上的汗，笑得特别讨好又灿烂，“教练，我有个新想法……”

这个新想法害得刘鑫源把训练计划又重做了一遍，不过这一次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹，反而觉得能考上重点高中的孩子就是不一样，训练的细致程度真是想都想不到。

陈焕之利用国青队要求每个人必须要写的训练日志——省队其实也要求写，但是要求不严能糊弄——跟刘鑫源一起制定了一个计划。刘鑫源将自己知道的各种针对不同部位的肌肉、身体功能的训练方式，按照辅助重量大小、频次不同一一试验在陈焕之身上。陈焕之根据自己的体会纪录各种训练方式对她来说的效果好坏。

其实这种方法一点都不严谨，如果这是一个严格的训练方法实践研究，那就应该有实验组对照组，同时进行身体生理成分的检测，而训练效果好坏除了时间长了能通过测试测出来，短时间内就只能倚靠陈焕之自己的感觉说了算——再没有比这更扯淡的了。

“我了解我的身体，我能控制自己身上的每一块肌肉。”陈焕之这样回答刘鑫源，“没有人比我自己更清楚我的身体功能和状态。”

“扯淡。”刘鑫源表面嗤之以鼻，心里倒不是不相信的，这种对自己的身体野兽般的直觉和细微精妙的控制力，他还真在顶级运动员身上见到过。虽然那大部分是身体技巧性运动员，但这半年多陈焕之已经在他这儿攒了足够的信用，以至于他竟不排斥陪着她做实验。

唯一的顾虑就是，“还有两个月世青赛，你这会儿不抓紧训练技术，世青赛交不了差怎么办？”

陈焕之自信