第七十七章 夏季特训  重生之最佳大前锋

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从老k教练那里出来,安东尼立马联系了老约翰等人,现在的时间很紧,马上安排训练计划,对于老约翰三人安东尼也不亏待,每人一百万美金的报酬,三人大呼安东尼够意思,当然要等到唱片分红下来才能领到钱,安东尼现在口袋里也快没余粮了,三人也不怕安东尼赖账,爽快的答应了,然后又在卡尔的建议下,请了一位专业的营养师,负责安东尼的饮食,以便更好的锻炼身体,安东尼二话不说直接答应了。

次日,安东尼把琐事全都推给了爱天使音乐公司,虽然现在很火,有大批的媒体想要采访自己,可是安东尼目前最重要的是全力提升自己的实力。

训练地点安排在了新改名的老k教练球馆,安东尼当然不可能免费使用,交了50万的场地使用费,到时和之前赞助的一百万,一块送过来。

也不知道谁透露了消息,当安东尼开始训练的时候,布兰德、马盖蒂和艾弗里也都跑了过来,说是要跟着约翰教练一起训练,他们现在已经宣布参加选秀,离开了学校,ncaa联盟的规定对他们就没什么用了,本来朗顿也想来的,可是不知道老k教练用了什么诱惑,使他放弃了选秀,继续为蓝魔效力一年。老约翰等人无所谓,一只羊是放,一群羊也是放,可安东尼那个气啊,这可是自己花钱租的场地,自己花钱请的训练师,就连这几人营养餐都要自己报销,这群王八蛋,敢情到我这蹭吃蹭喝来了,布兰德三人可不会顾及安东尼的感受,他们现在还不是职业球员,没有工资,一个个穷的叮当响,哪有钱请人训练啊,谁让安东尼这个土豪曾经是他们的队友呢,安东尼也没法子了,赶也赶不走,轰也轰不走,兄弟一场,就当是请几个陪练了。

安东尼随着约翰教练已经训练了一个赛季了,第一阶段和第二阶段的训练任务基本上也都完成了,是时候进行第三阶段了,完成了基础和防守训练并不意味着以后就不训练了,而是在第一二阶段的基础上进行进攻训练,看到这些安东尼叹了口气,这又是要增加训练量的节奏啊,不过随着训练的深入,安东尼已经适应了,不像刚开始训练的时候,只要一结束训练就累的跟死狗似的,训练加量也是教练组根据安东尼的身体状况安排的。

老约翰的训练计划排的很满,单单是训练前的热身工作就是一大堆,拉伸,慢跑、跳绳应有尽有。

虽然布兰德等人和安东尼一同训练,但约翰还是分得清主次的,毕竟拿着安东尼的薪水,布兰德他们只是顺手捎带着,三位教练在半场等着安东尼,约翰看着安东尼,道:

“安东尼,之前你的进攻训练只是罚球而已,但罚球和运动战中的投篮不同,没有那么多的准备时间,所以你那蹩脚的单手投篮就不行了,还是要标准你的投篮姿势,现在只训练固定位置的投篮,也就是两个45度角和罚球线投篮,什么时候你这三个点熟悉了,再进行其他的训练。”

安东尼在上个赛季基本上没怎么主动出过手,场均4.3的得分也就靠扣篮而已,就连罚球都少的可怜,现在装模作样的投篮,没有任何意外,打铁了。

“老爹,我不习惯啊。”

“那就练到你熟练为止,虽然这种投篮不是你的常规武器,但也要别人知道你有这个能力,不敢放任你投篮。”

除了定点投篮,跑动中接球扣篮,也是训练的主要项目,这是安东尼最不愿意训练的一个项目,每次都是从球场的一端跑到另一端,再接约翰他们的传球扣篮,来来回回十几趟,可把安东尼折腾坏了。

同时老约翰还为安东尼收集了许多nba内线球星的比赛剪辑集锦,主要是新生代大前锋蒂姆·邓肯的,约翰认为邓肯就是新一代大前锋的代表人物,攻守俱佳,心理素质好,没有明显的弱点,值得安东尼重点学习,安东尼为约翰的精准眼光叫好,他可是知道未来邓肯的成就,五座nba冠军,历史第一大前锋没有多少争议,再加上他低调的性格,朴实的球风,深受广大球迷喜爱。

看着电视里的邓肯,安东尼啧啧称道,这可只是邓肯的第一个赛季,但他没有一点的不适应,攻防两端没有任何瑕疵,这分明就是一个老油条,哪有点新秀的样子,真不愧是今年力压马龙,入选双一阵的大前锋啊,如果真要鸡蛋里挑骨头,那就是邓肯的罚球,虽然比不得奥尼尔的惨不忍睹,但也差的可以。

于是安东尼的训练课程很快就定下来了,早上起床晨跑,吃完早饭就要就行全部的防守基础训练,外加一个小时的健身房身体锻炼,然后中午在营养师的监护下吃营养餐,下午就是三个小时的进攻训练,再加一个小时的身体锻炼,看来教练们很重视身体的锻炼,毕竟身体是一切的基础,晚上也不让闲着,看录像带学习别人的攻防技巧。如果说安东尼是防守方面的天才,那他在进攻上的天赋实在不敢让人恭维,训练了一个星期,进步十分缓慢,安东尼也是无奈,这都快一年了,力量还是没有掌控好,看来这是一个漫长的过程啊,不过安东尼的罚球训练倒是有条不紊,命中率对一个中锋来说已经算是不错了,达到了60%。

在安东尼训练的同时,《ain》唱片也是处于火爆发售中,由于安东尼和爱天使音乐公司宣传不到位,专辑在全球没有太大影响力,时代华纳唱片公司只是开放了美国的销售渠道,打算先在美国打开市场后,再以


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