四点就把刘河从被子拽起来，也不多言说，直接浇一桶冰水，凉得刘河的魂儿都要抽出来了。

这醒瞌睡的方法快捷有效，即刻又被叫去围着库房跑了五十圈，跑完瘫到在结满露水的杂草地上，天黑蓝黑蓝的，还没有黎明的曙光。

就给了两口喘气的时间，方四平把他踹起来，抓到房间就开始训练打沙包。

不带拳套，那皮肤搁在冰冷的沙袋上砸，疼在指骨上，再钻进心里抽痛。