院，医生说是肺炎，要住院，住院要交押金，我妈没那么多钱，急得哭，翻着我爸留下的通讯录一个个打电话借钱。医生，你知道什么时候借钱最难吗？年边上。”

“你们没有找南姨，或是喻校长？”林医生也觉得奇怪，c市的婆家人相交并不多，周玉霞为何如此执念着要离开s市？

周文菲摇摇头：“姓吴的就是那个时候出现的。他是我爸的战友，说我爸出事前两天，他正好去s市出差，两人还一块喝酒来着，怎么走得这么突然？他不仅借了我妈两千块钱，还找关系给我安排一个有套间的病房，说这样方便妈妈照顾我。”

“出院的时候还开车来接我们，出钱给我们租了一个小单间，说啥事不要想，开开心心过个年再说。等春节过去，我要上学了，我妈才发现给我转学的事，大伯也没搞定，马上就要升初中了，她很着急，只能再去找姓吴的帮忙。到那年的五月，有天她从超市下班回来和我说，妙妙，我要和吴叔叔结婚了。她很感激他，哪怕后来他打她，别人都劝她离了算了，她总是说他救过我女儿。也不知被打了多少回，才把这种情分给打没了。”

“妈妈被打的时候，你有在旁边吗？”林医生问道。

“他很少当着别人的面打，除非很生气，不然也不会往脸上招呼。我上中学后就寄宿，但是每次回去，我都会撩我妈妈衣服看，她要给我看，就是没被打，不给我看，就是又有新的伤，一半一半吧。”

“要是没有我，她是不是也能过得好一点儿。”周文菲再也说不动了，头就这样垂下来，贴在冰凉的桌面上。

她没有再说任何话，直到一个小时的就诊时间结束。走出那间诊室，她的心还有一种空落落、轻飘飘的不真实感。说出来就轻松了吗？没有。说出来会更难受吗？也没有。

她只觉得过去的小孩好近，近在镜子里看着她，睁开眼又觉得好遥远，遥远到在河流的彼岸等着她。

第65章

林医生这才开始为周文菲制定个人的治疗方案。

过往经历如此沉重, 心理动力疗法又是个长期缓慢的过程。既然周文菲愿意配合，喻文卿如此强势，他打算在首个阶段实施认知行为疗法，以缓解她在人际交往和亲密关系里过多的自责以及焦虑情绪，改善信心后再回到心理动力的治疗中，获得“自我”的安慰和成长。

第一步是行为激活。他给周文菲定了每天的计划，不可能像别人一样安排地密密麻麻，一开始只有简单的几项：

找个时间躺着, 用腹式呼吸法，深呼吸二十次。

上午读书一个小时。

中午和阿姨一起做午餐, 一起吃饭。

下午再看一个小时的书, 或者画画。

慢跑半个小时。

找到一个陌生人, 聊五分钟的天。

……

看上去都不是什么难事，但只要冠上“任务”二字，就意味着压力。诊室里, 林医生和周文菲反复沟通她语言、行为上的“阻抗”。

“你觉得计划中最艰难的是哪个？”

“跑步。”

“为什么？”

“半个小时的时间太长了，我觉得很难坚持。”

“跑步前你要花多久的准备时间？”

“很久，只要没跑，就会想着这件事。”

“那我们能不能把跑步从下午挪到晚上。”

“不行。”

“为什么？”

“因为我早上……没法起床。”一旦有了起床就要跑步的压力，更加没法起来。

“起床的压力大一点，但是跑完步后, 整个白天的压力又会轻松一点。这样想, 其实没太大区别，也许更好。”

阻抗必须不断讨论, 直到克服为止。其次聊得多的是周文菲经历事件里的“想法”、“情绪”和“行为”。

不同于心理动力疗法必须挖掘早年的养育环境，认为人的不良情绪和行为都源于不良的认知，因此着眼点会放在患者不合理的认知问题上。

“想要行为积极，必须先改变对跑步的看法。”林医生说，“为什么觉得跑步对你的病情无用？跑步能改善人的血液循环，能让大脑变得活跃，增加血清素的含量。其实你害怕的是跑步中的身体反应。”

周文菲点点头。

“刚开始慢跑肯定会有不太好的感觉。我们可以做一些调整，一般你跑多久后会觉得呼吸困难？”

“五分钟。”

“那跑五分钟，改为快走五分钟，平喘后再慢跑，这样来回更换，跑完三十分钟？”

自从跑步从下午换到早上后，喻文卿可以陪着一起跑，周文菲再不想起床，也不敢不起来。压力暴增，又不能撂挑子，一个星期就从室内跑到室外。

喘着气坚持完全程，喻文卿来搂她时，周文菲也有点开心，想下学期上体育课，就不用提前一个晚上就开始慌张了。

和陌生人聊天，喻文卿