这几天李布天天练习基础剑法和步法，就把这件事忘了，今天早上才突然想起来的。

李布拿起‘王氏修炼精得”翻来了第一页，上面介绍的是如何吸收灵气，第一静坐，为了修炼到灵气首先需要静坐达到身心统一平静。最初静坐选择安静场所或者夜里安静时候练习适宜。静坐要点：双腿盘坐尽可能脊椎垂直这可以让人容易长时间保持静坐。但不必勉强。宜闭目可以避免开眼引来杂念精神散乱。呼吸是鼻吸口吐，腹式呼吸为宜。第二合掌：静坐后合掌，这是为了让心力，也就灵气集中在手心的方法。肩膀和肘部不要用力，双手合十，肩下垂，肘轻轻贴到身体，手掌稍微接触露出缝隙如同挟棉花感觉。静坐合掌可以精神更加清净统一。再慢慢的把灵气引进身体里即可。

最下面写着，‘注意’开始这种静坐修炼最好五天连续进行为宜。任意练习效果不佳。

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