教主通过总结武当内家功夫创造的这三个阶段的修炼之法。这是普通人通过对自身的修炼，使自己充分了解自己的身体，使自己能够绝对控制自己的身体。同时锻炼自己的意志，坚定自己的武道之心，要知练武必须持之以恒，不可懈怠半分，所以习武之人均是意志坚毅之辈。这三大境界是凡人阶段能达到的最高境界，是教主对武的最好诠释。接下来是修道，以武入道。