b． 小心挑选时间。

不要将xìng_ài的激情都寄托在夜晚，他在那时会很疲劳，过多要求只会让你搬起石头砸了自己的脚。最好选在早上他“性致”高昂、体力充沛时，让他来尽一下“义务”。

c． 让他自己解决。

如果他在跟你做爱的同时还会自慰，你可不要感到厌恶。gāo_wán素不仅会激发他的性欲，也会增加他自慰的yù_wàng。

d． 让他运动起来。

经常锻炼身体不仅可以促进人体全部性荷尔蒙的分泌，还能提升gāo_wán素的效率。

e．向他表明你对他的渴望。

当他“性致”缺缺的时候，你要表现出一副被欲火烧到眩晕的样子，让他看到你有多渴 望他。这会让他的gāo_wán素与其它两种荷尔蒙l？？（都有助于将他萎靡不振的yù_wàng提升起来）汇合。接着炽烈的yù_wàng就会化作火热的行动。

f．有更多的性生活。

xìng_ài可以促使大脑刺激gāo_wán素在gāo_wán以及脑部的分泌。因此，你们“做”得越多，他就越想“做”。

要注意在日常情况下，男性的gāo_wán素水平在早上较高（你可以分辨出来），到下午晚些时候下降到较低水平（这时他开始累了），而到了晚上就会非常低（这时他需要休息了）。其间，还可能有些上下波动。

9.女性荷尔蒙——雌激素以及孕激素

如果你觉得男性荷尔蒙是一篇“噩耗”，那再来看看女性荷尔蒙——雌激素以及孕激素。雌激素可是荷尔蒙中的一只热辣辣的小野猫，它性感、活泼，渴望他人的瞩目。而孕激素则是一张沉闷的湿毯子，渴望扑灭一切激情的火焰，毁掉你们的乐趣。这两种交替出现的荷尔蒙一直影响着你在月经周期每一天里的性情绪。这样，你该明白为何你的性欲总是起起伏伏了吧。

月经周期第一至七天

你会感到：

好像刚刚从一场恶梦中醒来，与前面七天不同，你会感到心情放松、愉快且平和。这都亏了脑垂体所分泌的一种荷尔蒙fsh(卵泡刺激素)。这种荷尔蒙还可以刺激卵巢产生女性性荷尔蒙——雌激素。

这时适合——

·开始社交。

这时不适合——

·“猎捕”男性。

·沉溺于高强度的性生活。

第七至十四天

你会感到：

性感。如果在第一至七天你已从风暴中心平静下来，那么在第七至十四天，你又会被卷入另一场风暴之中。而这几天也是你的月经周期中最重要的部分，这就是说是时候舒展一下筋骨了。因为雌激素的存在，让你的精力在此时最为旺盛。从性的角度来讲，你会欣喜若狂的去追逐你的心上人，心里只有一个坚定的念头——性。然而，虽然此时你的自信心很高，判断力却低的可怜，所以一定要小心。这时，你很容易会找上一个差劲的家伙，最惨的是，还要再过两周你才能意识到。

这时适合——

·性事。

·尽情的调情。

第十四至二十一天

你会感到：

厌烦、疲倦。这段时间可以说是在风暴中毁灭的日子。最初，大脑分泌的lh（黄体色素荷尔蒙）会引起排卵，而且会使你的性欲终日维持在较高水平。然而，排卵一经完成（在一至四天内）你的雌激素水平便会很快下降，而孕激素水平则开始上升。

孕激素可是荷尔蒙中的马丽·怀特豪斯 ，它会使你的性欲一落千丈。从身体上来看，你也许会觉得自己的体重有所增加，特别是胸部和上腹部（你的身体正在储存水分，以防在经期到来时发生脱水现象）。而且因为孕激素有一种镇定作用，你还可能在运动时觉得软弱无力、浑身懈怠。你的体力在这一时期也会呈下降趋势。

这时适合——

·呆在家里。

·跟他进行亲密的“爱的谈话”。

·早早上床休息。

这时不适合——

·连续熬夜

第二十一至二十八天

你会感到：

十分低落。你要做好充分的准备，因为在这段期间你最爱的两种荷尔蒙——雌性激素和孕激素都会消失。这意味着你可能会变得暴躁、易怒、伤感而且还会有些压抑。

在这段时间内，你可能会买和穿一些会令你终生后悔的东西（想象一下一双淡黄色的牛仔靴），而且这段时间还是你最容易感到沮丧的时候。这是因为此时你的精力都已经转移到身体的其他部分，注意力水平就会一直偏低。不过，好消息是：孕激素已经从你的周期中消失了，gāo_wán素（男性性荷尔蒙）会在你的体内初露端倪。它与处于下降趋势中的雌性激素相混合，会使你产生一阵突然的性冲动。这也就意味着你此时很容易获得高潮。

这时适合——

·待在床上。

·体会一次惊天动地的xìng_gāo_cháo。

·吃些巧克力。

“我的男友说在我的月经周期里，每次月经和抑郁期过后，我都会有大约一天的时间心情特别好。”

——蒂娜，20岁

10.是什么阻止你享受xìng_ài？

——性的恶魔

我们的荷尔蒙可以促使我们享受性生活或保持性感的感觉，但有时它们却受到我们某些性观念的压抑。所以一旦你感觉自己在性事中没有得到满足，或是感到你的性欲受到了压抑，那就要小心，说不定就是下面这些恶魔在作祟